十二月 26

针对骨质疏松 中医养骨有窍门

  随着年龄的增长有些疾病总会不请自来骨质疏松症就是其中之一。  随着年龄的增长有些疾病总会不请自来骨质疏松症就是其中之一。或许一个不经意的跳跃动作就有可能骨折;一次不谨小慎微的摔倒就可能卧病在床生活不能自理那么如何摆脱这个偷走骨骼健康的敌人?
  有关数据揭示我国有近8400万中老年人存在骨质疏松症的威胁。其中50~70岁人群中骨质疏松者约占33%;80岁以上人群中骨质疏松者约占66%生活质量大打折扣。
  人体的骨量积累始于幼年时期90%的骨量形成于20岁之前25~35岁骨量达到峰值40岁左右起初逐步流失。高景华主任介绍骨质疏松(骨密度下降)是一种全身性疾病因为机体衰老而导致骨量起初减少、骨组织微结构被破坏进而出现骨强度下降、脆性添补等问题。

  骨质疏松妄作胡为对立几乎所有的人都逃不了。
  高景华表示从中医理论来看引发骨质疏松的关键原因在于肾虚和脾虚。中医认为肾藏精主骨、滋长发育与生殖。人过中年肾气由盛转衰往往会出现肾虚、元气死惜的情况。骨骼的滋长、发育、修复均依赖于肾气的充盈、滋养与推动肾气虚少骨髓来源死惜不能滋养骨骼便会出现骨质失养引发骨质疏松。此外我们平时吃的食物都要依靠脾的运化、传输功能才能把营养物质运送至全身。

  因此脾胃功能旺盛机体消化吸收好才能化生气血、津液等营养脏腑、筋肉和四肢。反之若脾胃虚弱功能衰退则会使气血生化死惜进而影响肾脏所掌管的各种功能寻常运行。
  与此同时骨质疏松症最喜欢在人的大腿骨上端、手腕骨、脊椎骨等部位背叛。这些部位多是支持人体的大功臣一旦这些地方的骨头变脆就妄作胡为抗拒突发情况极易在运动跌倒、不谨小慎微滑倒、坐公交车颠簸后发生骨折。

  更为要紧的是当骨质疏松的程度使脊椎骨妄作胡为承担全身的重量时脊椎骨就会像海绵一样被压扁。很多人自命不凡年纪大了身高变矮是寻常的现象其实是骨质疏松找上了门。不仅如此腰酸、背痛、腿抽筋也是骨质疏松症的常见表现。不过生活中多加注重这些情况完全可以及早发现。
  高景华介绍骨质疏松分为低骨量、轻度骨质疏松、中度骨质疏松和重度骨质疏松四个阶段。

  一般情况下前两个阶段临床症状并不显着通过多运动、多吃补钙食物即可调理。

  到了中度骨质疏松时就应采取药物治疗常用的药物有杜仲、白术、巴戟天、鹿茸等。
  衡量是否为重度骨质疏松要看是否发生过骨折。也就是说一旦发生骨折即可判定为重度骨质疏松须根据不同情况辨证治疗。
  尽管骨质疏松不可避免但健康的生活方式可延缓骨量下降推迟骨质疏松的发病年龄。高景华建议日常可从以下几方面起初:
  多晒太阳。每天保证20分钟以上的光照能产生维生素d。

  维生素d除了可以调节钙的吸收还能协调神经肌肉。晒太阳以上午10~11点、下午2~5点为宜。
  正当运动。坚持每周3~5次、每次半小时以上的运动可以减少骨骼中钙质的流失。脊椎操、八段锦、太极拳、快步走、慢跑等有氧运动都是不错的选择。
  多吃补钙食物。除牛奶、奶酪等奶制品外可以多吃点海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋、蘑菇等含钙高的食物。
  中药入菜。

  在炖鸡、炖排骨、炖腔骨等菜肴时可加入鹿角、仙灵脾、肉苁蓉等中药制成药膳。每次选择1~2种每种3~4克即可有助于加强人体对钙质的吸收能力。
  改掉坏习惯。吸烟、酗酒对骨骼的蹂躏非常要紧若要骨骼健康必须转变这些恶习。
  穴位按摩。采用穴位按摩治疗骨质疏松需从补肾健脾起初穴位要紧有脾俞、肾俞、关元、合谷、曲池、关元、命门、三阴交等可用手肚轻揉或手掌反复揉搓的方式进行。

  但要注重的是因为骨质疏松者本身骨骼较脆弱应避免重手法和长时间的按摩否则极易发生软组织挫伤甚至骨裂、骨折。
  日常防护。雨天、湿地板上行走要穿防滑鞋防止滑倒引起骨折;行走时步子不宜过大、过快防止跌倒引起骨折;运动时少做超负荷动作等。
  此外高景华特为提醒40岁以上的人、绝经后的妇女、有骨关节炎或有骨质疏松症家族史的人都是骨质疏松症的高危风险人群建议定期监测骨密度及时评估患病危险。

  


标签:
Copyright 2017. All rights reserved.

Posted 2018年12月26日 by 吴楚柏 in category "奔驰彩票app下载手机版