十二月 29

“冬藏”哪些部位不能露?

  中医有春生夏长秋收冬藏的说法冬三月也就是从立冬至立春前尤其是三九天是一年中最寒冷的季节。  中医有春生夏长秋收冬藏的说法冬三月也就是从立冬至立春前尤其是三九天是一年中最寒冷的季节。朔风凛冽寒气刺骨阳气隐匿阴气盛极草木凋零蛰虫伏藏万物处于蛰伏状态为来年春生、夏长养精蓄锐。

  因此冬季养生之道应以藏字为首要原则。
  寒冷的冬季温暖恐怕是人们最渴望的事情了。从远古时期的裹兽皮、缠树枝到现代的保暖内衣、帽子、围巾、手套等配套设施人们已经意识到身体的某些部位对防寒保暖至关紧要。注重保暖也是冬藏的紧要环节尤其是对于老弱病残者。进入冬天天气寒冷室外温度较低极易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心脑血管等各类疾病。

  冬季保暖至关紧要那么冬季哪些部位不能冻呢?
  从医学角度讲人体有8个部位最怕冷对它们进行保暖防护尤为紧要。
  脚是全身最怕冷的部位也有人体第二心脏之称肾和脾的经脉都起源于脚。因为双脚距离心脏很远血液流经的路程最长血液供应往往罪恶昭着当脚部受寒回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附近这样就加重心脏的责任。所以人们常说脚冷则冷全身。

  全身若冷关节炎、妇科宫寒病、高血压、慢性胃炎等病邪就会乘虚而入。因此寒冷天气千万不能让双脚受凉。
  友情建议:冬季每天用热水泡脚促进周身血液循环使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟水温42℃左右最好对于糖尿病的患者务必由家人兑好水温同时可按摩脚掌的涌泉穴起到调理脏腑、舒通经络的作用。天气好时也可踢毽子、走路锻炼下肢、抬高下肢提高御寒抗病能力。

  鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。
  腰部第二怕冷它是肾之腑。肾喜温恶寒肾气有温煦全身阳气的作用而全身的平常工作正是靠阳气。一旦腰部受寒肾气受损就会立刻闹情绪人就会感到怕冷、无力、饮食少。

  男性会腰膝酸软阳痿早泄女性则容易月经紊乱、痛经等。因此无论男女天冷时一定要穿中长外衣不要让腰部裸露。
<5寸凹陷处)每天早晚各一次每次做50-100遍能温煦肾阳、畅达气血。   头为一身之主宰诸阳所会百脉相通一旦受到寒邪侵袭易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不擅长留住热量的部位。研究发现静止状态不戴帽子的人在气温15℃时头部散失的热量占人体总热量的30%气温4℃时占60%。   所以天越冷越要给头部保暖。   友情建议:冬季外出一定要戴帽子最好是能盖住前额的对于坐月子的更需要注重护头。头部出汗后不要立刻摘下帽子应先到室内渐渐消汗避免冷风直吹。秋冬季节也不宜晨起洗头以免头部受风寒。此外每天清晨梳头百余次使头皮微热有利于头部经络气血通畅促进诸阳上升气血不衰。   颈部是人体的要塞上承头颅下接躯干还是咽喉要道更是心脑血管的必经之路这使它身体格外娇贵一旦受寒容易导致有肺部症状的感冒、颈椎病、咽炎、脑血管等疾病的接踵而来。      友情建议:冬天最好穿立领装尤其是老人外出一定要戴围巾对预防颈椎病、高血压、心血管病有好处。   腹部为人体脏腑之气结聚之处腹部受寒易引起腹部经脉气血瘀滞不通。中医有不通则痛的说法有胃病史的人受寒后容易胃痛经期女性受寒后容易痛经。中年男性阳气衰弱阳不化气水湿内停导致将军肚出现受寒后容易出现肠鸣腹泻阳痿早泄等。   友情建议:不建议秋冬季穿露脐装、低腰裤等易使腹部受寒的衣服。   老人、儿童及经常胃部不适人群不妨在出门时多穿一件外衣夜间睡觉时腹部盖上被褥避免腹部受寒;同时可在每晚睡前将双手搓热左手手心放肚脐上右手放在左手手背上然后绕着肚脐顺时针搓摩腹部约10分钟恒久坚持可以有用缓解腹部受寒引起的不适。   膝部是人体紧要部位若不注重膝部的保暖把膝盖露在外面可导致关节局部肌肉和血管收缩引起关节疼痛特为是在南方湿冷天气里容易导致寒湿入络引发关节炎和风湿痛。      友情建议:保护膝关节的关键是保暖防寒戴上护膝或选择膝部加厚的毛裤注重运动不要过量尤其骑车出行更需要注重护膝保暖。除了冬季雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。   鼻子也经常裸露在外如果鼻黏膜接触冷空气黏液分泌会减少毛细血管会变脆鼻子的屏风作用就变差从而导致病菌进入肺内增添呼吸道感染的几率导致鼻咽炎、扁桃体炎、支气管炎、毛细支气管炎及肺炎等呼吸道疾病的发生。      友情建议:冬季外出时戴个纯棉口罩但最好不要用围巾隐瞒以防上面的细菌或织物纤维进入鼻腔。天冷时可每天按摩鼻翼两手拇指外侧相互搓热后沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。早起前、晚睡前各做1次可加强鼻部血液循环提高耐寒能力。   背为阳中之阳如忽视背部保暖易受风寒之邪入侵耗伤人体阳气导致免疫功能下降。现在许多朋友待在温暖的室内却也难免有事外出或是上厕所又或是出门取快递。   这样后背就会直截了当从温暖的空调房里挪到冷风里容易损伤后背巡行督脉的阳气。   友情建议:冬天最好加穿一件棉背心或毛背心天气好的时候别忘了给后背晒个日光浴热流会让全身舒服。   谚语有冬天动一动少闹一场病;冬天懒一懒多喝药一碗的说法因此朋友们在冬季不仅要针对自己身体薄弱环节保护好身体相应器官以免着凉诱发疾病发作还要正当运动注重调整饮食结构中医常说:冬令进补三春打虎。   要想冬季不生病驱寒保暖务必懂。   文/吴义春博士(北京中医医院急诊科)


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Posted 2018年12月29日 by 李达白 in category "奔驰彩票bccp222.com