十二月 26

在高强度的舞蹈练习中站不稳

  受访专家:青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师 西永明 有名儿童舞蹈教育家、上海市长宁区少年宫舞蹈指导老师 朱惠毓。  受访专家:青岛大学医学院附属医院脊柱外科副主任医师 西永明 有名儿童舞蹈教育家、上海市长宁区少年宫舞蹈指导老师 朱惠毓
  在各种才艺班里,最受追捧的恐怕就是舞蹈班了。舞蹈对身体柔韧性、体态、协调性甚至整个人的气质培育都有益不少妈妈按捺不住给孩子报班。有些家长和舞蹈机构更是以孩子能快速下腰、劈叉等作为衡量孩子学得好不好的标准早把学舞蹈的初衷和兴趣忘得一干二净。然而少有人注重到过早、过度或不当学舞蹈可能给孩子带来的蹧蹋。
  脊椎病小患者不少学过舞蹈
  在山东青岛大学医学院附属医院脊柱外科这几年接诊的18岁以下的脊椎病患显着增加。西永明说:不少腰椎滑脱、椎弓崩裂的小患者都是学舞蹈的。询问后得知这些孩子严重是在做压腿、下腰、劈叉等动作时受伤的有些是原由准备活动不够有些是原由异国掌握基本技巧。
  学龄前儿童普遍缺乏收腹和绷紧大腿肌肉的控制力从而横行霸道控制、稳定骨盆位置。

  此时让孩子学做扭腰、曲腰等动作易造成骨盆前倾。再加上舞蹈中颈椎过伸、过度快速旋转的动作容易造成环枢椎旋转半脱位这些终极可能造成腰椎、颈椎问题。儿童脊柱在发育过程中许多骨骺尚未闭合骨质还未长强壮反复下腰、过度用力、过度负重劈叉等动作都可能造成腰椎骨质损伤甚至腰椎峡部断裂。若未及时诊断处理今后就可能出现慢性腰痛甚至可能腰椎滑脱影响平常生活。

  此外孩子平衡能力较弱在高强度的舞蹈练习中站不稳摔倒受伤更是常见。
  孩子做压腿、下腰这些动作时本身不具备这个能力辅导老师急于求成就上去压。孩子一疼身体会有自然的排斥力量稍有不慎就会发生骨折或扭伤。还有些孩子下腰时一不小心就可能导致腰椎损伤。西永明认为下腰、劈叉、倒立等动作都不太适合6岁前的孩子。
  学龄前儿童对音乐和舞蹈缺乏理解只能马首是瞻。

  老师要在游戏性和趣味性方面下功夫让孩子逐渐对舞蹈有所感知。朱惠毓说。以少年宫舞蹈班为例一般招收4岁以上的孩子。前两年学舞蹈以激发和培育幼儿的律动、节奏感为目标然后过渡到某舞种的动作。正轨的舞蹈训练要到6岁后。
  舞蹈训练中有一些基本事项需要注重:第一练习下腰要循序渐进在有保护的情况下正当练习。下腰时不能说话、笑、开小差避免岔气防止不测发生。

  第二腿部拉伸训练要避免踢腿过高、压腿过猛、拉伸过度造成大腿后群肌肉拉伤。第三注重预防落地不稳。在地上放一块防滑垫或让孩子进行地面练习如平躺练习踢脚、坐在地上压腿等。
  一些非正轨的舞蹈培训班横行霸道在孩子跳舞时给予精确、规范的辅导和保护可能导致不测蹧蹋发生。

  父母在为孩子选舞蹈机构时最好提前了解课程内容和目标细心看老师如何帮孩子完成这些动作。如果有超出孩子年龄所能承受的课程一定要端庄报班。每次上课前提前半小时送孩子到学习地点让他有充裕的准备活动时间减少受伤几率也可以让孩子更好地进入舞蹈状态。
<5个小时核心要有一两次短暂休憩。朱惠毓指出如果不能确定动作的规范度父母不要强求孩子在家练习。   同时要谆谆孩子在学一些较难的动作时如翻跟斗、下腰千万不能自己单独练习要有大人看护。


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Posted 2018年12月26日 by 丁定川 in category "奔驰彩票bccp222.com