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月经期间吃什么减肥快

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  可多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的植物性蛋白。补血、补充能量是这个非常时期的甲等任务。许可你偶然吃一点甜食但还是要放弃糖分过高的食物。

  让含镁、b族维生素的食品来帮助你顺利度过非常期如香蕉。  4、应禁烟酒及辛辣燥热的食物如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及烧烤油炸食物。

  忌食生冷及寒性的食物如各种冷饮、凉菜、生瓜果等以免血液循环不畅导致下肢水肿。  5、运动频率尽量保持在每天或隔天2小时每星期起码保持7小时以上的运动量。

  跑步、游泳、骑自行车运动特地易于消耗热量对于想要减轻体重的人。


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Posted 2019年1月3日 by 丁定川 in category "奔驰彩票bccp222.com