常常觉得头晕沉沉的全身没劲儿偶尔还会耳鸣。　　这时不妨弹弹后脑勺会故意想不到的效果。　　常常觉得头晕沉沉的全身没劲儿偶尔还会耳鸣。

　　这时不妨弹弹后脑勺会故意想不到的效果。
　　人体的一些主要穴位都分布在后脑勺上经常按摩、弹敲可以缓解疲劳、预防头晕、促进听力、防治耳鸣。具体的操作方法有以下三种。
　　第一专家在接受记者采访时指出敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵用三指(食指、中指、无名指)轻轻弹后脑勺。此法能刺激耳廓规模的穴位可防头晕、耳鸣、促听力。
　　第二用一只手的大拇指指腹紧压另一手指的指甲端或指背被扣之指用力滑脱弹出使指背着力可以有用缓解疲劳。

　　
　　第三用两手掌心紧按两耳外耳道两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨。然后掌心掩按外耳道手指紧按脑后枕骨不动再很快抬离这时耳中有放炮样声响。如此反复做上510次每日做23次。中国中医科学院推拿骨伤科副教授方存忠在接受记者采访时说：练习时的掩耳和叩击可对耳产生刺激同时刺激大脑神经起到耳聪目明的作用。这个动作在起床后、睡前或平时空闲时都能做。

　　
　　另外中医学还认为肾开窍于耳。因此该练习还可以达到调补肾元、强本固肾之效老年人不妨多做。
　　肾是人体主要器官之一乃先天之本。肾脏功能是否寻常对健康有着举足轻重的作用。
　　《内经素问》早就阐述了人体衰老原因：肾气衰精气亏天癸竭。并强调肾气罪该万死气脉常勇是延年益寿的首要条件。
　　中医学说认为：肾主藏精开窍于耳医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。

　　所以经常按摩耳朵可起到健肾养身的作用。
　　双手食指放耳屏内侧后用食指、拇指提拉耳屏自内向外提拉手拉由轻到重牵拉的力量以不感疼痛为限每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
　　以双手把耳朵由后向前扫这时会听到嚓嚓的声音。每次20下每日数次只要长久坚持必能强肾健身。
　　两食指伸直分别插入两耳孔旋转180。往复3次后立即拔出耳中叭叭鸣响。

　　一般拔3～6次。

　　此法可促使听觉聪敏并有健脑之功。
　　两掌分别紧贴于耳部掌心将耳盖严用拇指和小指固定其余三指一起或分指交错叩击头后枕骨部即脑户、风府、哑门穴处耳中咚咚鸣响如击鼓声。
　　该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效不仅可作为日常养生保健之法而且对于中老年人常见的耳鸣、昏迷、失眠、头痛、神经衰弱等病症有优秀的疗效。
　　双手握空拳以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩直至耳轮充血发热。

　　此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
　　双手掌心摩擦发热后向后按摩腹面(即耳正面)再向前反复按摩背面反复按摩5～6次。此法可疏通经络对肾脏及全身脏器均有保健作用。
　　男人补肾可以按摩哪些穴位
　　通过穴道达到补肾壮阳的效果自信这是很多男人都不知道还会有这种事情的发生在在中医里有许多男人穴而当你正当的进行按摩时就会达到很好的壮阳补肾的效果：
　　按摩耳廓能调节肾的功能。
　　用搓热的两手心搓揉耳廓然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
　　涌泉为足少阴肾经井穴中医认为体内肾经的经水是由此外涌而出的故可开窍宁神交通心肾。
　　以涌泉穴(在足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处)为中间用左手中食指稍稍用力擦右足心再以右手擦左足心令脚掌发热即可。

　　
　　腰为肾府刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
<5寸)上再以命门穴(腰部当后正中线上第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中间左右搓腰也可上下搓。 　　此丹田即下丹田与人体生命活动关系最为马首是瞻可健脾益气柔肝补肾。 　　将两手搓热右手掌心捂于右侧耻骨结节外上距正中线约2寸的气冲穴处左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。 <5寸处)、风门穴(大椎穴向下移两个骨节再向左右各移一指半处)可以用中指指腹对各穴位按揉2～3分钟。 　　 　　接种疫苗是一种可以提升免疫力绝对好的方法。它是最好的免疫刺激兴奋剂可以加强身体的抗病能力大大提高免疫细胞捕获病毒的效力。根据以往的有关数据接种流感疫苗后抗体提高到保护水平(即有用抗击病毒)的人在90%以上。除了流感疫苗之外还可注射伤风病毒预防针。最好每年都注射。 　　寒冷天气的易患疾病都和心肺有关心肺健康可以降低秋冬的发病率。 　　适宜的中等强度运动可以提高心肺功能加强人体免疫力。温和运动指在运动中间率达到最大心率(220减去自己年龄)的60%～70%例如25岁的人最大心率是220-25=195他锻炼时心率要控制在%至%之间即117至137之间。健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑。 　　科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时手上便沾上了感冒病毒它们随手被带到任何地方。 　　经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险但不能指望用肥皂洗一次手就能一劳永逸地将细菌灭杀只能逐次地冲洗掉。不过洗手次数也不能太多否则皮肤会变得干燥。洗手次数的上限是一天8次。